便の排出がスムーズに行われるようにすることが、短期間ダイエットでは大切です。便秘が解消されて毎日のお通じがスムースになれば、体重がガクッと落ちることが期待できます。排便が規則正しく行われるようになれば、ダイエット効果が高まります。健康な人は通常、毎日排便しますが、3日とか1週間以上便秘している人は、その分だけ体内に残っているのです。便秘体質になると、1㎏の便が身体から出せずに体の中に残っているということがあります。身体をより健康にするためにも、お通じを良くして、体の中に便が残らないようにしましょう。下っ腹がポコっと出っぱっていたように見えた人も、便秘が解消されることでお腹が細くなります。また、体内の水分バランスが安定することで、むくみが解消さえてスリムな体になれます。ダイエットにいい代謝アップ効果も、便秘解消によって得られますので、ダイエットのためには便秘の対策は大事です。代謝が上がるとエネルギーの燃焼効率が良くなるので、効率的に短期間でダイエットをすることができます。お通じのいい体になれば、短期間ダイエットで痩せることができた時に、体に負荷をかけずに済みます。排便が滞りなく行われるような身体になれれば、短期間でも十分にダイエット効果は得られ、肌にも健康にもいい結果になります。
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